Главная » 7 недель беременности


7 Неделя беременности боли спине

Боли в спине при беременности

Боли в спине при беременности являются отголоском тех огромных изменений в организме женщины, которые породили встретившаяся яйцеклетка и сперматозоид. Наиболее глобальные внешние изменения происходят а области живота, но это далеко не значит, что все остальные части тела чувствуют себя комфортно. Одними из самых больших участков дискомфорта у беременной женщины становится спина и поясница. Причины кроются в следующем:

1. Боли в спине при беременности вызывают гормональные изменения. Они делают особо активным гормон релаксин, под действием которого начинают расслабляться и расширяться неподвижные тазовые суставы и межпозвоночные связки. Этот процесс является частью подготовки к родам, и болевые ощущения в тазу и спине должны проходить к 20-й неделе беременности.

2. Боли в спине при беременности возникают из-за увеличения массы плода - растягиваются и ослабевают брюшные мышцы. Компенсацией является двойная нагрузка на мышцы спины, которые не сразу к этому адаптируются.

3. Боли в спине при беременности вызывает следующее: нарушение центра тяжести в связи с развитием плода изменяет привычные нагрузки на мышцы спины. Привыкание происходит не сразу, к тому же ребенок постоянно растет, что приводит к новым изменениям.

4. Боли в спине при беременности могут быть вызваны тем, что на поздних сроках беременности женщина старается прогнуть спину назад и выпятить живот. Сильный сгиб позвоночника и неправильная осанка не способствуют уменьшению нагрузки ни на него, ни на мышцы спины.

5. Боли в спине при беременности вызваны тем, что на поздних стадиях беременности наблюдается изменение размеров матки. Она начинает увеличиваться, готовясь к родам, и оказывает давление на нервные окончания и сосуды в области позвоночника.

6. Боли в спине при беременности вызывает то, что нагрузка на поясницу возрастает с набором веса самой мамы, который достигает 7-20 кг за девять месяцев.

7. Боли в спине при беременности - неправильное дозирование периодов активности и отдыха приводит к болям в ногах или пояснице. Если много ходишь, то болят ноги, если много сидишь или лежишь, то болит спина.

8. Боли в спине при беременности могут быть вызваны высокими каблуками. Лучше от них отказаться, остановив выбор на маленьком каблучке или на платформе.

9. Боли в спине при беременности также возможны по следующей причине. Если у вас до беременности были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то вы обязательно об этом вспомните, ощутив боль в области поясницы. Также следует усилить контроль за своим здоровьем женщинам, имеющим грыжу, радикулит, остеохондроз, искривление позвоночника и слабое развитие тазобедренных мышц. Таких женщин автоматически должны относить в группу риска и осуществлять за ними усиленный контроль.

Боли в спине начинают серьезно о себе напоминать обычно во втором триместре беременности, хотя этот процесс сугубо индивидуален. Тех дам, которые продолжают работать и работа у них сидячая, боль начинает доставать ранее пятого месяца.

На 8-м и 9-м месяце головка малыша начинает давить на низ позвоночника, вызывая дискомфорт. В этот же период у женщины начинается тренировка, призванная увеличить болевой порог во время родов. Предродовые боли имеют ярко выраженный характер, при этом брюшная стенка вдруг помимо вашей воли напрягается и становится заметно более твердой на ощупь, чем обычно. Особенно ярко боль выражена при физических нагрузках, оргазме или отрицательных эмоциях. При нормальном течении беременности после таких спазмов живот должен вновь становиться мягким. Если боль сопровождается укорачиванием матки и раскрытием маточного зева, то ваше положение близко к критическому.

Боль в спине желательно не лечить лекарственными препаратами. Лучшим средством является правильное питание и поведение, пропагандирование здорового образа жизни и лечебной физкультуры.

26 неделя беременности: Прасу-йога. 5 упражнений от боли в спине

Специальные комплексы упражнений укрепят мышечный корсет, а медитативные практики приведут в гармоничное состояние. Это комплекс поможет тебе снять боли в спине и найти спокойствие на 26 неделе беременности.

Это упражнение можно делать как в начале общего комплекса упражнений для беременных. так и отдельно, используя его для расслабления, снятия усталости с позвоночника.

Исходное положение – стоя на четвереньках. Кисти рук размещаем под плечами, колени – под тазобедренными суставами. Вдох – прогибаем спинку, тянемся (делаем с удовольствием, без напряжения).

Становитесь на четвереньки и прислушивайтесь к желаниям своего тела. Хочется потянуться – пожалуйста! В этот момент хорошо бы уравновесить дыхание. За глубоким вдохом следует продолжительный выдох.

Разумеется, в помещении должно быть проветрено, чтобы легко дышалось.

Продолжая предыдущее упражнение, на выдохе выгните спину.

Вы уже наверняка привыкли к тому, что каждое занятие следует заканчивать этой позой и во время выполнения максимально расслабить мышцы, дать отдых спине.

Из положения на четвереньках опуститесь на вытянутые вперед руки, голову держите ровно, лицом вниз. Грудью прикасайтесь к каремату, но живот остается в воздухе.

Находитесь в таком положении столько, сколько хочется, выровняйте дыхание, дождитесь легкости в мышцах, спине. После этого можно заканчивать занятие.

Между упражнениями не нужно делать перерывы, наоборот, первое должно перетекать во второе плавно, размеренно. При этом дыхание необходимо уравновесить. Постарайтесь сосредоточиться на себе и своем малыше, мысленно обратитесь к нему. Кстати, если он лежит неправильно, можно попросить его перевернуться.

Из исходного положения начинаем вращать тазом от нижних позвонков, постепенно вовлекая весь позвоночник, в одну и другую сторону.

Упражнение названо по ассоциации с движениями собаки, виляющей хвостом. Только вам не придется спешить и совершать резкие движения. Ориентируйтесь на свое самочувствие и подсказки тела.

Исходное положение – стоя на четвереньках. На выдохе сгибаем тело в горизонтальной плоскости, будто носом пытаемся дотянуться до бедра. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем те же действия, но в другую сторону.

Дышите глубоко, не сбивайтесь с ритма. Можно сбавить темп.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:26 неделя беременности. Радости и риски

Рис. В. Игнатенко

Боли в животе и спине, ребенок опустился, беременность 31 неделя

Боли в животе и спине, ребенок опустился, беременность 31 неделя
вчера весь день сильно болела поясница, этой ночью тоже, а ближе к 6-7 утра появилась сильная боль внизу спины и живота, чувство сильного давления. весь день все болит, где тазовые кости и низ живота и спины, иногда схватывает поясницу, у меня такое было в прошлую беременность когда ребенок опустился резко в 30 недель. Сейчас по ощущениям похоже, но тогда живот не болел так и поясницу не схватывало и часть живота. Тренировочные схватки с 20 недель бывают, но это на них не очень похоже, они не болезненные, хотя ночью были несколько раз они и болmytt чем раньше. А сейчас все время боль. думаю на узи сходить, это третья беременность, ребенку от предыдущей Б всего 9 месяцев (получилось что почти сразу после родов снова в положении). Есть ли риск преждевременных родов в таком случае? врачи ничего особо не сказали по этому поводу. И может ли это быть угроза ранних родов?

срок у меня 7 месяцев. Мне до родов 8 недель, и 32 недели это 7 месяцев, так что ребенок опустился, боли есть но уже не такие сильные

  • сходи конечно, посмотри, риск в том что ты не достигла 7 месяцев беременности, у тебя срок 6 месяцев.
  • я думаю вам лучше вызвать скорую. тем более такое целый день пусть посмотрят, давление померяют. от госпитализации всегда можно отказаться
  • Это вполне могут быть преждевременные роды. Обычно такие симптомы при так называемом раскрытии. Я пролежала с ним на сохранении 13 дней. Кололи спазматики, чтобы снять тонус матки и поставили пессарий (в народе кольцо). Он предотвращает преждевременные роды. Я бы посоветовала сходить к врачу.
  • Вполне могут быть ранние роды. Организм еще не восстановился. Вызывайте скорую.
  • не волнуйся, всё будет нормально всегда по разному боли поясница и тд. а вообще стоит наверное ещё проконсультироваться с врачом если это продолжаться будет

Источники: http://www.rusmedserver.ru/beremennost/Boli_v_spine_pri_beremennosti.html, http://tvoymalysh.com.ua/pregnancy-calendar/5120-26-nedelya-beremennosti-prasu-yoga-5-uprajneniy-ot-boli-v-spine.html, http://kenis.ru/beremennost-rody/boli-v-zhivote-i-spine-rebenok-opustilsya-beremennost-31-nedelya/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Узи на 12 неделе беременности что смотрят

12 Неделя Беременности Когда срок 12 недель беременности размер далее...

Простуда на 27 неделе беременности

27 неделя беременности С началом третьего триместра у плода вновь далее...

Срок беременности 1 неделя

Первая неделя беременности Первая неделя беременности Срок беременности 1 далее...



Популярные статьи

Интересно

33 Неделя беременности болит голова

2 триместр: болит голова при беременности Будущим мамам приходится терпеть многие неудобства, связанные с их положением и, к сожалению, одно из них —...


Пошла 35 неделя беременности

35-я неделя беременности На этих неделях вам нет покоя ни днем, ни ночью. Спать не можете, потому что, ложась в постель, начинаете задыхаться. Есть...


37 Недель выделения белого цвета

Зеленые выделения на поздних сроках беременности Добрый вечер! Меня зовут Таня у меня срок беременности около 37 недель. Меня беспокоят такие симптомы как: зуд,жжение...